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開講講座一覧:

からだを
うごかそう

対象年齢
5歳〜小学生

楽しみながらカラダもココロも
元気になろう♪

からだを動かすってこんなに楽しい！オンラインなので、雨の日も、暑い日も、寒い日もおうちで参加できる運動プログラムです！
リズム運動編と体幹編の２コースをご用意しています。

リズム運動編では、音楽に合わせてリズム体操やタオルを使ったカラダ遊び、脳トレを行い、頭と体をフルに動かします。
体幹編では、ヨガをベースに考案したからだ遊びや、エクササイズを通して楽しみながらからだの軸となる体幹トレーニングを行います。
お子さまだけでなく、親子、ご家族みんなでご参加ください。

※体幹編の対象年齢は、小学生以上となります。

監修プロフィール

リズム運動編｜ウィーケン！～親子ワクワクの出会いが、子どもの未来の可能性を広げる～

未来に生きる力を育むワクワク、未就学児～小学生の親子から圧倒的支持を受けるオンライン体験＆スクール。 グローバルマインドを育むグローバル、サイエンス・アートでロジカル＆クリエイティブ思考を育むSTEAM、考える力・発表する力をつける探究SDGsなど多彩なコースをオンラインで展開。 https://www.weeek-end.com/
今回はそのノウハウを活用し、「からだをうごかそう」のプログラムを監修。

監修からのメッセージ

「カラダを使って楽しもう！～カラダとココロはつながっている」と感じます。
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊び・ストレッチ・脳トレを行います。
たくさん運動すると食事がおいしくなったり、たくさん眠れたり、子どもに必要な栄養を吸収しやすくなります。
楽しく参加してたくさん運動してもらいたいです。

体幹編｜SATOMI（さとみ）先生

全米ヨガアライアンスRYT２００取得
ピラティス＆ヨガスタジオ BRIGHT 講師
FTPベーシックマットピラティスインストラクター
ヨガレッスンの活動を通して「こころとからだ」の整え方や豊かな毎日を送るヒントを伝えている。
COCO＆KARAを運営。

監修からのメッセージ

私たちのからだの中心の「体幹」と呼ばれる部分は、生まれながらにもったコルセットのような存在です。からだが一番元気な状態をキープできるように、助けてくれています。しかし、普段の生活ではなかなか意識することが少ないので、せっかくあるコルセットが働かず、姿勢が悪くなり、こころもからだもバランスを崩していきます。
からだの中心を感じながら、運動することで、自然とこころとからだが整い、毎日をより元気に楽しむことができます。
ぜひ一緒に、楽しみながら本来持っている自分のからだのチカラを引き出していきましょう！

参加者の声

授業が終わってもずっと習った動きを繰り返していていました（小２ママ）

レッスンがとても楽しかったようです！（年中ママ）

親子で参加しました。おうちでできる運動希望してました！（年中ママ）

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講座スケジュール

予約受付中

総集編・こころもからだも、自分で整える

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

予約受付中

お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・きょうだい参加もおススメです！

予約終了

お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・きょうだい参加もおススメです！

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自分だけの強さの秘訣

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

予約終了

お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・きょうだい参加もおススメです！

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かっこいい軸を手に入れよう

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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思いっきり楽しめるコアを持とう

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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からだのパワーを引き出そう

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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100歳まで元気なからだ作り

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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総集編・ぶれないカラダを手に入れよう

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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しなやかな体幹を手に入れる

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

暑い日でも、雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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キープできるからだの軸作り

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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集中力を高めるからだの秘密

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。
また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。
回を重ねるごとに、皆さんのポーズ維持時間が長くなっています！

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

暑い日でも、雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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お家でリズム運動＆脳トレ

からだをうごかそう

暑い日でも、雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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チカラを引き出す呼吸をしよう

からだをうごかそう

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。

猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でできるエクササイズ

からだをうごかそう

暑い日でも、雨の日でも、おうちで”からだをうごかそう”
音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊びを行います。自分のからだを動かす時、あたまも使うように指導します。
運動しながら脳トレも行う３０分。からだを動かすことが楽しくなる！を実感して下さい。

おうちで参加できるので、親子・兄弟参加もおススメです！

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体の土台を作ろう

からだをうごかそう

お子さまの肩こり腰痛防止、集中力UPのための体幹トレーニングプログラムを取り入れた新講座「からだをうごかそう・体幹編」がスタートします！

いまの子どもの生活はからだの軸＝体幹を使われることが減り、座る時間が長く、猫背になりやすい環境にあります。猫背の姿勢だと、重い頭を無理な姿勢で支えなければいけなくなるので、筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。そのため、子どもの肩こりや腰痛のケアを必要とするケースが増えています。また、座る姿勢が悪いと勉強の際の「集中力」に影響がおよぶと言われています。

このような「姿勢の課題」を克服するため、骨盤を立てて、体幹を程よく使いながら姿勢を維持できる身体を作っていくことが、脳を働かせ集中力を上げ、さらに肩こりや腰痛の予防に繋がると考えています。

からだの軸を使ったさまざまな遊びやエクササイズを通して、楽しみながらからだを動かしていきましょう！

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お家でできるエクササイズ

からだをうごかそう

寒い日でもおうちで”からだをうごかそう”
天候を気にせず、おうちで＆親子で参加できる音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊び・ストレッチ。
手足を動かしながらの脳トレも行います。動きやすい服装でお越し下さい！
親子・兄弟参加もおススメです！

予約終了

お家でできるエクササイズ

からだをうごかそう

寒い日でもおうちで”からだをうごかそう”
天候を気にせず、おうちで＆親子で参加できる音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊び・ストレッチ。
手足を動かしながらの脳トレも行います。動きやすい服装でお越し下さい！
親子・兄弟参加もおススメです！

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お家でできるエクササイズ

からだをうごかそう

寒い日でもおうちで”からだをうごかそう”
天候を気にせず、おうちで＆親子で参加できる音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊び・ストレッチ。
手足を動かしながらの脳トレも行います。動きやすい服装でお越し下さい！
親子・兄弟参加もおススメです！
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お家でできるエクササイズ

からだをうごかそう

寒い日でもおうちで”からだをうごかそう”
天候を気にせず、おうちで＆親子で参加できる音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊び・ストレッチ。
手足を動かしながらの脳トレも行います。動きやすい服装でお越し下さい！
親子・兄弟参加もおススメです！

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お家でできるエクササイズ

からだをうごかそう

寒い日でもおうちで”からだをうごかそう”
天候を気にせず、おうちで＆親子で参加できる音楽を使ったリズム体操やタオルを使ったカラダ遊び・ストレッチ。
手足を動かしながらの脳トレも行います。動きやすい服装でお越し下さい！
親子・兄弟参加もおススメです！

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株式会社アイドマ・ホールディングスは、ママワーカーの働く機会創出に貢献する活動に取り組んでいます。ママワーカーにとって安心して働ける仕組みやサポートは欠かせません。サステイナビリティ活動・社会貢献活動（CSR活動）としてお子さまの教育サポートに取り組み「オンラインdeキッズスクール」を運営しています。