妊婦でもできるアルバイトは？妊娠中の仕事の選び方や注意点を解説
妊婦が働く場合は、体調に配慮しながら無理なく続けられる仕事選びが重要です。
しかし、どんな働き方なら負担が少ないのかわからず、悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、妊婦におすすめの仕事や働き方、妊娠中に働く際の注意点を解説します。
- 出産まで続けられる仕事を探している方
- 仕事は続けたいが体への負担が心配な方
は、本記事を読むことで、妊娠中の体調に配慮した働き方がわかり、安心して仕事選びができるようになります。
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妊婦・妊娠中でもできる働き方とは？
妊娠中でも体調に配慮しながら続けやすい働き方を紹介します。
自分に合う働き方を見つけるためのヒントとして、ぜひ参考にしてください。
短期のアルバイト
日によって体調が変わりやすい妊婦の方には、短期のアルバイトがおすすめです。
1日から働ける仕事や短時間勤務の案件も多く、体調の良い日だけ無理のない範囲で働けます。
短期バイトは、イベントスタッフや試験監督、受付など、比較的シンプルな業務が中心です。
これらのバイトは人手確保のため、時給が高めに設定されていることも少なくありません。
シフトの自由度が高く日払い対応の案件もあり、無理なく収入を得やすい働き方といえます。
ただし、なかには立ち仕事や重い物を扱う業務もあるため、仕事内容は事前に確認しましょう。
派遣登録スタッフ
派遣登録スタッフは、1日単位から数カ月までの短期間で働ける柔軟な働き方です。
派遣会社に登録することで、体調や希望条件を相談しながら仕事を紹介してもらえます。
業務内容は、事務やデータ入力、コールセンターなどのデスクワークが中心です。
アルバイトに比べて時給が高めの案件も多く、効率よく収入を得やすい点が魅力です。
派遣で働くことを考えるなら、サポート体制が整った大手派遣会社「アデコ」がおすすめです。
妊娠中の体調や働ける期間を踏まえ、無理のない条件の仕事を紹介してもらえます。
事務系の高時給案件や有名・優良企業の求人が多い点も魅力です。
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在宅ワーク
通勤の負担を減らせる在宅ワークは、妊娠中におすすめの働き方のひとつです。
データ入力やライティング、Web制作、アンケートモニターなど、幅広い仕事があります。
自宅で仕事ができるため、妊娠中の急な体調不良にも対応しやすい働き方といえます。
また、在宅ワークには、スマホやパソコンがあれば未経験でも始めやすい仕事がたくさんあります。
たとえば「マクロミル」は、スマホだけで参加できるアンケートモニターとして人気です。
最短1分で回答できるアンケートもあり、スキマ時間を活用して収入を得られます。
派遣で働くことも検討している方は、「アデコ」をチェックしてみましょう。
事務系を中心に、未経験から挑戦できる在宅ワークの案件を豊富に扱っています。
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妊娠する前からの仕事を頑張って継続する方法
妊娠前から正社員やパート、アルバイトとして働いている方も多いはずです。
妊娠が発覚してからも、体調面などで職場の理解が得られる場合は、仕事を続ける選択肢もあります。
とは言っても、妊娠期間中の体調は不安定で、今日は体調が良くても明日必ず良いとは限りません。
特に妊娠初期は、つわりや強い倦怠感で働くのが難しい日も少なくありません。
そのため、無理をせず、勤務時間の調整や休暇取得について早めに相談することが大切です。
有給休暇や産休制度を活用し、収入面への影響を抑える工夫もしましょう。
妊娠中のお仕事で注意したいこと
妊娠中に働く際は、何よりも自分の体と赤ちゃんを最優先に考えることが大切です。
心身に強い負担やストレスがかかる働き方は、できるだけ避けるようにしましょう。
たとえば、重い物を持つ作業や長時間の立ち仕事、同じ姿勢が続く業務には注意が必要です。
特に立ち仕事はお腹の張りや冷えを招きやすく、切迫早産などのリスクにつながる恐れもあります。
体調の変化に備え、妊娠していることは早めに職場へ伝えておくと安心です。
事前に共有しておくことで、急な休みや業務調整にも対応してもらいやすくなります。
あわせて産休や育児休暇の取り方など、長期的な働き方についても早めに相談しておきましょう。
シフトや人員配置を調整してもらうためにも、こちら側も職場への配慮を忘れないことが大切です。
妊娠段階ごとに仕事で押さえておくべき注意点とは
妊娠初期・中期・後期それぞれの体調変化に応じた仕事の注意点を解説します。
以下のポイントを押さえて、無理のない働き方を心掛けましょう。
妊娠初期に注意したいこと
妊娠初期は、つわりの症状と上手に付き合いながら、決して無理をしない働き方をしましょう。
つわりの重さには個人差がありますが、強い症状で日常生活が困難になることもあります。
妊娠悪阻のように重症化すると、入院が必要になるケースもあるため無理は禁物です。
また、赤ちゃんの状態がまだ安定していないため、流産には十分な注意が必要です。
重い物を持つ、体を冷やす、走る・跳ぶなどの動作はできるだけ避けましょう。
精神的な負担や強いストレスも体調に影響しやすいため、落ち着いた環境を心掛けることが大切です。
お腹の張りや出血など異変を感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。
妊娠中期に注意したいこと
妊娠中期は「安定期」と呼ばれ、比較的落ち着いて過ごせる時期です。
しかし、妊娠に伴う体調変化やマイナートラブルがなくなるわけではありません。
この時期は、切迫早産や流産、破水などのリスクにも注意が必要です。
特に常位胎盤早期剥離は、母子ともに命に関わる危険な症状とされています。
そのため、転倒や強い衝撃などに気をつけ、慎重に行動することが大切です。
また、この時期までに職場に妊娠を報告し、業務内容や環境への配慮を早めに相談しましょう。
妊娠後期に注意したいこと
妊娠後期も、切迫早産や破水、胎盤早期剥離などのリスクに注意が必要です。
お腹が大きくなることで重心が変わり、転倒しやすくなる時期でもあります。
そのため、移動時は足元に十分気を配り、無理のない行動を心掛けましょう。
むくみや腰痛、お腹の張りが出やすいため、こまめに休みながら働くことが大切です。
妊婦におすすめの職種・仕事内容とは
妊娠中に仕事をするなら、万が一の事態にも対応しやすい働き方を選ぶことが大切です。
ここでは、妊婦におすすめの職種を紹介します。
Webライター
在宅ワークの代表的な仕事の一つが、場所を選ばずに働けるWebライターです。
クラウドソーシングサイトを通じて案件を受注するのが一般的な働き方です。
納期に余裕がある案件も多く、自分のペースで進めやすい点が魅力です。
ライティング案件を探すなら、大手クラウドソーシングサイトの「クラウドワークス」がおすすめです。
ライター未経験でも応募できる案件があり、実績づくりにも役立ちます。
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アンケートモニター
アンケートモニターは、質問に回答することで報酬がもらえる仕事です。
スマホやパソコンがあれば、自宅で手軽に始められるのが魅力です。
なかには商品体験やサービス調査など、楽しみながら参加できる案件もあります。
はじめてアンケートモニターに挑戦するなら、「マクロミル」がおすすめです。
最短1分でアンケートに答えられるので、スキマ時間で手軽にポイントを貯められます。
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英語テストモニター
英語テストモニターとは、開発中の英語試験を受験する仕事です。
高得点を取ることではなく、テストの難易度や内容を確認することを目的としています。
体調がすぐれない場合は前日にキャンセルできるため、妊娠中の方でも安心です。
事務職（一般事務・経理補助・人事アシスタント）
事務職は、書類作成やデータ入力などを担当するサポート業務です。
一般事務や経理補助、人事アシスタントなど職種の幅も広くあります。
デスクワーク中心で重労働が少ないため、妊娠中でも体調に配慮しながら働けます。
派遣で働くことを視野に入れるなら、事務職の求人が充実している「アデコ」がおすすめです。
高時給案件が豊富で、有名企業や優良企業の求人も多く取り扱っています。
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コールセンター・カスタマーサポート
コールセンターやカスタマーサポートは、電話やチャットで対応する仕事です。
マニュアルに沿って進める業務が多く、未経験でも始めやすい点が特徴です。
在宅勤務が可能な案件もあり、妊娠中でも体調に合わせて働きやすい仕事といえます。
在宅コールセンターの仕事に取り組むなら、「コールシェア」がおすすめです。
完全在宅で、1日数時間から無理なくお電話の仕事を始められます。
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データ入力・文字起こし
データ入力や文字起こしは、指定された内容を入力・書き起こす仕事です。
専門的なスキルを求められにくく、パソコンやスマホを使って誰でも始めやすい点が特徴です。
在宅で自分のペースで進められる案件が多いため、体調に合わせて働きやすい仕事といえます。
自宅でできるデータ入力や文字起こしの仕事を探すなら、「クラウドワークス」がおすすめです。
短時間で取り組める簡単な案件など、未経験でも挑戦しやすいお仕事が豊富に掲載されています。
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Webデザイナー・イラストレーター
Webデザイナーやイラストレーターは、デザイン制作やイラスト作成を行う仕事です。
これまでに制作経験やスキルがある方なら、案件を獲得しやすい仕事といえます。
基本的に成果物で評価される仕事のため、体調に合わせて作業時間を調整しやすい点も魅力です。
Webデザインやイラストの仕事を受注するなら、「クラウドワークス」を利用してみましょう。
単発案件から高単価の長期継続案件まで、さまざまな案件から自分に合った働き方を選べます。
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SNS運用代行
SNS運用代行は、企業や個人のSNS投稿や管理を行う仕事です。
投稿内容の作成や簡単なやり取りが中心で、特別な資格がなくても始めやすい点が魅力です。
普段からSNSを使っていて、基本的な知識がある方であれば取り組みやすい仕事といえます。
「クラウドワークス」には、SNS運用の案件も豊富に掲載されています。
マニュアル付きや初心者歓迎の案件もあり、未経験からでも安心して取り組めます。
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妊娠中・妊婦の働き方ができるアルバイトや注意点まとめ
妊娠中に仕事をする際は、体調第一で無理をせず、負担の少ない仕事内容を優先しましょう。
在宅ワークや短期バイト、派遣などから、自分に合った働き方を選ぶことが大切です。
体調や妊娠週数に合わせて働き方を調整すれば、安心して仕事を続けやすくなります。
在宅で手軽にできるアルバイトをしたい方は、アンケートモニターの「マクロミル」がおすすめです。
より高時給のお仕事を探している方は、派遣会社「アデコ」も検討してみましょう。
就業中の困りごとを相談できるサポート体制が充実していて、妊娠中の方も安心して働けます。
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