給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事14選！就職のコツも紹介

精神的につらくて今の仕事は辞めたいけど、働かないといけない…
給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事はないかな？

今の働き方に不満があり「給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事をしたい」と悩んでいるのではないでしょうか。

給料が安くても精神的に楽な仕事は、以下の14種類です。

しかし何が自分に合うかを把握していないと、次の仕事でも精神的な負担を感じる可能性があります。

本記事では、給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事をしたい方向けに、おすすめの仕事や特徴を紹介します。

またメリットやデメリットも紹介するので、精神的に楽な仕事に就いて長く働き続けたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

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在宅ワークでスキマ時間に効率よく稼ぎたい方や通勤のストレスから解放されたい方は、ママワークスで仕事を探してみてください。

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給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事の特徴3選

給料が安くても精神的に楽な仕事の特徴は、以下の3つです。

特徴を把握して、自分がどのような仕事を求めているかの参考にしてみてください。

責任が少ない

仕事の責任は、アルバイト・パートよりも正社員、平社員よりも管理職になるほど重くなります。

リーダーや管理職のポジションだと、後輩や部下の育成やマネジメントも日頃から意識して取り組む必要があります。

また他のメンバーや部下が問題を起こした際に責任を問われる場面もあり、精神的につらいと感じる人もいるでしょう。

責任が少ない仕事なら、ミスしても重大な損失に繋がりにくいです。

たとえば清掃員や警備員などは、業務がルーティン化されており、マニュアルや規定に従って作業を進めるので責任が少ないです。

ルーティンワークで難しくない

給料が安くて精神的に楽な仕事の中には、同じ作業を繰り返すルーティンワークもあります。

決まった作業を確実におこなえば良く、新しく学んだり複雑な業務は求められなかったりするため、仕事自体は難しくありません。

ルーティンワークは「次はこうする」と予測できる安定感があり、自分のペースで仕事を進められて、ストレスも感じにくいです。

仕事に就いてからしばらくは作業内容を覚える必要がありますが、慣れれば効率良く進められるようになります。

専門の知識やスキルを問われない

給料が安くて精神的に楽な仕事は、専門的な知識やスキルを問われにくいため、未経験者歓迎の求人もみられます。

たとえば工場作業員やコールスタッフは、業務のマニュアルが用意されているため、専門の知識やスキルは問われません。

専門知識やスキルが必要だと、入社前後にあらたなスキルを習得しなければならず、精神的な負担を感じやすいです。

特別な知識やスキルが不要であれば、就職活動の難易度も専門職と比べて低いと考えられます。

給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事14選

給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事をしたい方には、以下の14種類がおすすめです。

平均年収や仕事の特徴についても紹介します。

農家

平均年収	374.4万円
ハローワーク求人賃金	月19.7万円
一般的な就業形態	1位自営、フリーランス(72.5%) 2位パートタイマー(13.7%) 3位正社員(9.8%)
経験	不問
特徴	・人間関係が限られる ・体力的にきつい人もいる ・仕事のペースを自分で決められる

農家の仕事は、自分ひとりや家族で作業するなど、人間関係が限られるので精神的に楽といえます。

育てた作物が立派に実ると達成感があり、やりがいを感じられるでしょう。

農家は作物に向き合う作業がほとんどで、業務内容は主に以下のとおりです。

• 出荷作業
• 土や水の管理
• 収穫した作物の選別
• トラクターやコンバインなどの操縦

精神的には楽ですが、屋外で立ちっぱなしの作業や重い作物の運搬などがあるので、体力が必要です。

また天候に左右されやすいので、作業ができない日があったり、収穫量に影響したりする点はストレスに感じる可能性があります。

事務員

平均年収	510.9万円
ハローワーク求人賃金	月20.5万円
一般的な就業形態	1位正社員(60.4%) 2位パートタイマー(33.3%) 3位派遣社員(25.0%)
経験	不問
特徴	・業務内容は規則的である ・特に学歴や資格は必要とされない ・社内外の人とコミュニケーションを取る必要がある

事務員は資料作成やデータ入力業務などが主な仕事です。難しい作業が苦手な人にとっては精神的に楽な仕事といえます。

また室内でパソコンに向かう作業のため、体力も必要ありません。

最近は「オンライン事務」「在宅アシスタント」など、事務でも在宅ワークが可能です。

在宅なら通勤時間はゼロで身支度も簡単に済ませられるので、時間の部分でも精神的に楽だと感じる人もいます。

在宅の事務代行に興味がある方は、下記の記事で詳しく解説しているので、あわせてご覧ください。

塾講師

平均年収	414.8万円
ハローワーク求人賃金	月22.6万円
一般的な就業形態	1位正社員(34.6%) 2位学生アルバイト(30.8%) 3位自営、フリーランス(26.9%)
経験	不問
特徴	・始業時間は基本午後から ・業務内容は規則的である ・担当する生徒や保護者との相性がある

塾講師は生徒と向き合う時間がメインで、成果も成績などで目に見えやすく、達成感の感じやすさから精神的に楽な仕事です。

指導の結果、成績が良くなったり志望校に合格できたりすると、生徒の成長を見てきた分やりがいを感じられます。

また基本的に始業時間は午後からのため、朝が苦手な人にとってはゆとりを持って支度できる点もメリットです。

ただし生徒や保護者との相性があり、合わない場合はストレスを感じやすいです。

もし合わないと感じた場合は、担当を変えてもらうなどの対策をとりましょう。

人に教えるのが好きな方や、サポートするのが好きな方は、塾講師が向いています。

清掃員

平均年収	278.4万円
ハローワーク求人賃金	月19.3万円
一般的な就業形態	1位パートタイマー(64.9%) 2位正社員(29.8%) 3位学生以外のアルバイト(26.3%)
経験	不問
特徴	・ほぼ人と関わらない ・体力的にきつい人もいる ・1人で黙々と作業を進められる

清掃員は単純作業が多く、周囲とのコミュニケーションも少ないため、自分のペースで仕事ができます。

決まった手順に従って作業をおこなうため、精神的な負担が少ない仕事です。

清掃してきれいにする達成感がある一方、汚れを落としたりゴミを扱ったりするので、慣れるまではきついと感じる可能性があります。

清掃しながら施設内を歩き回って体を動かすため、1人で仕事をしたいがじっとしたくない方に向いています。

警備員

平均年収	376.1万円
ハローワーク求人賃金	月19.6万円
一般的な就業形態	1位正社員(60.9%) 2位契約社員、期間従業員(34.8%) 3位パートタイマー(17.4%)
経験	不問
特徴	・人間関係が限られる ・業務内容が規則的である ・屋外の警備は体力的にきつい人もいる

警備員は主に監視や巡回の業務が多く、トラブルがないときは落ち着いて過ごせるため、精神的に楽な仕事です。

警備員の種類は、警備業法の第一章第二条より以下に分けられます。

• 施設警備：施設における盗難や事故の発生を防止する
• 交通誘導警備：通行に危険のある場所における負傷や事故の発生を防止する
• 運送警備：運搬中の現金、貴金属、美術品などの盗難や事故の発生を防止する
• 身辺警備：警備対象者の滞在先の構造を把握し、連絡体制の確保や危害の発生を防止する

シフト制で夜勤の職場もありますが、基本的にはルーティンワークが中心です。

しかし屋外の警備は、天候や季節の影響で体力的にきついと感じる人もいます。

警備員として働きたい場合は、どのような警備をしたいか考えておくのがおすすめです。

動画編集者

平均年収	551.4万円
ハローワーク求人賃金	月26万円
一般的な就業形態	1位自営、フリーランス(73.1%) 2位正社員(34.6%) 3位パートタイマー/契約社員・期間従業員(3.8%)
経験	不問
特徴	・在宅ワークでも働ける ・動画編集ソフトを使えないといけない ・仕事のペースを自分でコントロールできる

動画編集者は編集作業に集中でき、自分のペースで進められるため、精神的に楽な仕事です。

YouTubeやTikTokなど動画配信サービスの普及によって、動画編集ができる人材が求められています。

また動画編集者の7割以上がフリーランスであり、自由な働き方ができる点も魅力です。

独立前に映像制作会社に就職して経験を積む人もいれば、副業で実績をあげる人もいます。

なお動画編集の仕事内容などは、下記の記事で詳しく解説しているので、あわせてご覧ください。

図書館司書

平均年収	551.4万円
ハローワーク求人賃金	月20.6万円
一般的な就業形態	1位パートタイマー(55.0%) 2位契約社員、期間従業員(40.0%) 3位正社員(33.3%)
経験	不問
特徴	・司書の資格がいる ・人間関係が限られる ・静かな環境で仕事ができる

図書館司書は静かな環境で仕事ができ、利用者とのやり取りも受付や案内程度のため、精神的に楽な仕事といえます。

図書館司書として働くには、司書の資格が必要です。

資格の取得方法は、以下のとおりです。

• 大学卒業かつ文部科学省令で定める図書館に関する科目を履修している
• 大学または高等専門学校を卒業している人で司書の講習を修了している
• 司書補としての勤務が通算3年以上になる者で司書の講習を修了している

無資格でも図書館で働けますが、正規職員で働くなら司書資格が求められます。

本や知識に触れるのが好きな人にとっては、楽しいと感じやすい仕事です。

工場作業員

平均年収	340.1万円
ハローワーク求人賃金	月21.6万円
一般的な就業形態	1位正社員(65.9%) 2位パートタイマー(19.5%) 3位派遣社員(12.2%)
経験	不問
特徴	・人間関係が限られる ・作業内容は規則的である ・立ち仕事で体力的にきつい人もいる

工場作業員はルーティンワークが中心で、ものや機械を相手にするため、精神的な負担が少なく自分の作業に集中できる仕事です。

マニュアルが用意されていて作業内容も決まっているので、慣れれば効率良く作業を進められます。

しかし納期のある仕事では、作業の遅れや部品がないなどの理由で、一時的に忙しくなり残業が増える時期もあります。

自動車や飛行機の製造工場では、年末年始やお盆の時期に1週間程度の休みが取れる企業もあり、プライベートとの両立も可能です。

ものづくりが好きな方や、もくもくと作業したい方に向いています。

Webライター

平均年収	382万円
ハローワーク求人賃金	月21万円
一般的な就業形態	・正社員 ・契約社員 ・フリーランス
経験	不問
特徴	・在宅ワークでも働ける ・仕事のペースを自分で決められる ・テキストによるコミュニケーション力が求められる

Webライターは在宅ワークが可能で、自分のペースで仕事を進められるため、精神的に楽な仕事です。

特別な資格は不要で、パソコンとインターネット環境があれば、どこでも仕事ができます。

Webライターは副業やフリーランスとしての働き方もあり、キャリアアップとしてWebディレクターになる道も選べます。

ただし案件を抱えすぎると納期に追われてしまい、ストレスを感じてしまうため、注意が必要です。

クライアントとの連絡はメールやチャットツールが主なので、会話をするのが苦手な方や文章のやり取りが得意な方におすすめです。

なおWebライターで稼ぐ方法については、下記の記事で詳しく解説しているので、あわせてご覧ください。

ライブ配信者

年収	・中堅ライバー：100万円〜 ・トップライバー：1,000万円〜
一般的な就業形態	フリーランス
経験	不問
特徴	・在宅ワークでも働ける ・仕事のペースを自分で決められる ・稼げるようになるまでに時間がかかる人もいる

ライブ配信者(ライバー)はアプリなどでライブ配信をして、視聴者からの投げ銭や運営主催イベントの賞金などで稼ぐ仕事です。

個人で活動する方法もありますが、ファンが定着するまでや収益化までに時間がかかりやすい人もいます。

ライバー事務所に所属する方法もあり、配信の仕方やノウハウの提供などのサポートを受ければ、視聴者から認知されやすいでしょう。

また顔出しによる個人情報流出のリスクを避けるために、アバターを使用して配信する手段もあります。

自分の得意分野で配信できる点や、人とコミュニケーションを取るのが好きな人にとっては、精神的に楽な仕事だといえます。

SNS運用代行

年収	約300万円〜(正社員の場合)
一般的な就業形態	・正社員 ・契約社員 ・フリーランス
経験	不問
特徴	・在宅ワークでも働ける ・企業の宣伝・売上に貢献できる ・市場リサーチやデータ分析が必要

SNS運用代行は、企業のSNSアカウント運用を代行する仕事です。

総務省の「令和5年情報通信に関する現状報告の概要」によると、日本のSNS利用者数は2022年時点で1億200万人です。

近年は公式サイトだけでなく、SNSも伸ばしていきたいと考える企業も多く、需要が高まっています。

SNS運用代行の仕事内容は、主に以下のとおりです。

• コメントの返信
• 投稿文・画像の作成
• 分析・レポート作成
• 投稿の計画・企画案の作成

SNS運用代行は在宅ワークでも働けるため、働く場所や時間を選ばない点では精神的に楽な仕事です。

リサーチ力や分析力などを習得すれば、企業の宣伝・売上に貢献できるようになり、やりがいもあります。

トラック運転手

平均年収	485.3万円
ハローワーク求人賃金	月25.9万円
一般的な就業形態	1位正社員(89.6%) 2位契約社員、期間従業員学生以外のアルバイト/パートタイマー(4.2%)
経験	不問
特徴	・人間関係が限られる ・体力的にきつい人もいる ・業務内容は規則的である

トラック運転手は一人で仕事をする時間が長く、他人とのコミュニケーションが少ないため、精神的に楽な仕事です。

ただし長距離を運転したり、荷物の積み下ろし作業に体力を求められたりします。

小型トラックの運転手は、コンビニや個人宅への配送が主で近距離を運転しますが、積み下ろし作業は多めです。

中・大型トラックの運転手は走行距離も伸びて、配送先によっては泊まりや車中泊する場合もあります。

中型あるいは大型自動車運転免許や、フォークリフト運転者などの資格を取得する必要もあります。

免許取得を支援する企業も存在するため、チェックしてみると良いでしょう。

運転するのが苦ではなく、免許や資格取得にも前向きな方は、トラック運転手が向いています。

Webデザイナー

平均年収	509.3万円
ハローワーク求人賃金	月25.4万円
一般的な就業形態	1位自営、フリーランス(62.3%) 2位正社員(39.6%) 3位パートタイマー(13.2%)
経験	不問
特徴	・在宅ワークでも働ける ・仕事のペースを自分で決められる ・デザインツールを使えないといけない

Webデザイナーは在宅ワークが可能で、自分のペースで仕事を進められるため、精神的に楽な仕事です。

経験や実績を積み上げればフリーランスとしても働け、勤務時間や受注量などを自由に決められます。

Webデザイナーとして働くには、IllustratorやPhotoshopなどのデザインツールを使えるスキルが必要です。

またWebサイト制作をするなら、HTMLやCSSなどプログラミングの知識も求められます。

未経験の場合は、副業で始めたりバナー制作などの比較的簡単な案件をこなしたりして、実績を積むのがおすすめです。

なおWebデザイナーになる方法については、下記の記事で詳しく解説しているので、あわせてご覧ください。

コールスタッフ

平均年収	367万円
ハローワーク求人賃金	月22.1万円
一般的な就業形態	1位派遣社員(36.5%) 2位契約社員、期間従業員(30.8%) 3位正社員、パートタイマー(25.0%)
経験	不問
特徴	・在宅ワークでも働ける ・クレーム対応する場合もある ・マニュアルがあり業務内容は規則的である

コールスタッフはマニュアルに沿った対応が多く、一定の業務フローに従って仕事ができるため、精神的に楽な仕事です。

室内で座って業務をおこなうので、体力的にも楽です。

業務内容は、顧客から電話がかかってくるインバウンド業務と、顧客に電話をかけるアウトバウンド業務に分けられます。

また電話対応をしながら、どのような内容かを記録するデータ入力業務もあります。

ときにはクレーム対応もあるため、一時的に精神的なストレスを感じる人もいるでしょう。

なおコールスタッフの仕事内容については、下記の記事で詳しく解説しているので、あわせてご覧ください。

給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事3つのデメリット

給料が安くても精神的に楽な仕事のデメリットは、以下の3つです。

デメリットがあっても精神的に楽な仕事をしたいかどうかを判断するためにも、参考にしてみてください。

給料が低い

給料が安くてもいいとはいえ、実際に働いてみると収入面の悩みが出てくる人もいます。

また「給料低いし身体的にきつい人はきつい」の声も見られました。

下記のように精神的には楽だが、体力的にはきつい仕事もあります。

• 農家
• 清掃員
• 警備員
• トラック運転手

給料が低さよりも精神的な楽さを優先するなら、割り切る必要があるでしょう。

また給与の低さで後悔しないためには「最低いくら以上は稼ぎたい」と、自分のなかで基準を設けるのがおすすめです。

将来性がない

給料が安くて精神的に楽な仕事の中には、将来性がないと感じるものもあります。

口コミでも、仕事によっては「将来性がみえない」との意見もみられました。

精神的に楽かつ将来性のある仕事例は、以下のとおりです。

• 農家
• 動画編集者
• Webライター
• Webデザイナー
• トラック運転手

食料需給やオンラインショッピングによる運送需要、Webコンテンツ需要があるため、将来性がある仕事だといえます。

スキルアップしにくい

給料が安くて精神的に楽な仕事だと、スキルアップしにくい点がデメリットです。

口コミでも「経験値不足」「スキルがないだけで働きたくても働けなくなる」といわれています。

在宅ワークで働ける下記の仕事は、実績が増えると単価を上げやすくなり、ディレクターなどへのステップアップも可能です。

• 動画編集者
• Webライター
• Webデザイナー

なおママワークスでは上記の求人も掲載しているため、あなたに合う働き方がきっと見つかります。

ママワークスは、働く時間に融通が利いたり、子どもの急な病気でも柔軟に対応してくれたりする企業の求人も掲載しています。

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給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事3つのメリット

給料が安くても精神的に楽な仕事のメリットは、以下の3つです。

転職して今抱えているストレスがなくなりそうか、参考にしてみてください。

人間関係で悩みにくい

給料が安くても精神的に楽な仕事は、人と関わる業務が少なく、人間関係で悩みにくい点がメリットです。

「仕事は誰とするかが大事」「内向的性格の人間としては精神的に楽」と口コミがありました。

仕事内容としては問題ないが、特定の人と合わず精神的につらい思いをしている人もいるでしょう。

たとえば清掃員や警備員など、1人でおこなう仕事は人間関係の悩みが少なく、自分の業務に集中できます。

人間関係によるストレスが軽減されれば、心の健康を保ちやすくなるでしょう。

マイペースで働きやすい

「1人でマイペースにできるから精神的に楽」「1人でコツコツが好き」などの口コミが見られました。

チームの人と合わせる仕事だと、焦りやミスが増えてストレスに繋がる人もいるでしょう。

チームが苦手であれば、自分のペースで作業できるほうが精神的に楽だと感じやすいです。

マイペースで働けると仕事に対する満足度が高まり、長期的に安定した働き方もできます。

ワークライフバランスを保てる

口コミでも「休みが取れる」「精神的にも時間的にも余裕がある」といわれています。

給料が高い仕事でも、忙しくて休みが取れないとストレスに繋がりやすいです。

精神的に楽な仕事のなかには、残業が少なく、プライベートに充てる時間を確保しやすいものもあります。

また在宅ワークなら、通勤不要で仕事のスケジュールを比較的自由に設定でき、ワークライフバランスを保ちやすいです。

ママワークスでは、働く時間と場所を自由に選べる求人を掲載しており、在宅ワークをかなえられます。

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給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事に就く4ステップ

給料が安くても精神的に楽な仕事に就くためには、以下の4ステップで進めます。

精神的に楽な仕事を見つけやすくするためにも、順番に整理していきましょう。

何がストレスかを洗い出す

仕事の何に対してストレスを感じるかは、人それぞれです。

精神的に楽な仕事に就くためにも、まずは自分にとっては何がストレスか、過去の経験をもとに洗い出しましょう。

たとえば以下のようなストレスが考えられます。

• 通勤したくない
• 夜勤はしたくない
• 人と関わりたくない
• 屋外の仕事をしたくない

複数のストレスがある場合は、優先順位をつけて「これは絶対に嫌だ」と譲れない条件を決めるのがおすすめです。

自己分析して強みと弱みを洗い出す

自分がどのようなストレスを避けたいかが分かったら、自己分析して強みと弱みを洗い出しましょう。

過去の経験やスキル、性格的な特徴を含めると自分に何が向いているのかが分かり、精神的に楽な仕事を探しやすいです。

たとえば「どのような仕事や作業しているときに成果を上げられたか」「苦手だと感じた作業や困難を感じた場面は何か」などを分析します。

また性格タイプを診断できるMBTIや、厚生労働省が運営するjobtagの自己診断ツールを活用するのもおすすめです。

強みを生かせる仕事だと作業が楽に感じられ、弱みが少ない環境では精神的な負担が軽減されます。

洗い出した結果に該当する仕事に絞る

自分にとってストレスが少なく、強みを生かせる仕事に絞り込むと、精神的に楽な仕事を見つけやすいです。

たとえば人と関わる業務が少なく、屋外の仕事をしたくないのであれば、清掃員や図書館司書などが向いているでしょう。

また通勤不要かつ、1人でもくもくと作業したい方は、以下のような仕事が合っているといえます。

• 動画編集者
• Webライター
• ライブ配信者
• SNS運用代行
• Webデザイナー

自分に合う仕事を選べば、精神的な負担が少なく長期的に働けるでしょう。

求人サイトや転職エージェントに登録する

実際に仕事を探し、応募する準備を整えるために、求人サイトや転職エージェントに登録しましょう。

働き方や探し方に合わせて、以下に登録するのがおすすめです。

• 在宅ワークで働きたい→「ママワークス」
• 10万件以上の求人から自分に合う仕事を探したい→「doda」
• 顧客満足度の高い転職エージェントに相談したい→「マイナビエージェント」

1ヵ所に登録するよりも、2〜3ヵ所を利用するほうが、求人の幅が広がり自分に合う仕事を見つけられます。

キャリアカウンセリングや面談サポートを提供するサービスもあるため、上手に活用して精神的に楽な仕事に就きましょう。

給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事のよくある質問

楽な仕事はやめたほうが良い？

給与の低さなどのデメリットに納得できるのであれば、働き続けても良いでしょう。

楽な仕事はやめとけといわれている理由として、給料の低さやスキルがつかない点が挙げられます。

給料の低さやスキルよりも、精神的に楽であるほうが優先度が高いのであれば、長く働き続けられます。

給料が安くてもホワイトな企業の特徴は？

給料が安くてもホワイトな企業の特徴は、以下のとおりです。

• 残業が少ない
• 有給休暇が取れる
• 職場の人間関係が良い

求人サイトなどの募集要項に記載があっても、実態と異なるケースもあります。

気になる求人があれば、求人サイトのエージェントに聞いたり、口コミサイトで企業を調べてみたりする方法で確認できます。

まとめ｜給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事を見つけて少ないストレスで働こう

今の仕事で人間関係に悩んでいたり、ワークライフバランスが取れなかったりすると、精神的にきつくなる人もいるでしょう。

給料が安かったとしても、精神的に楽な仕事はあります。

ただし将来性がない仕事や、スキルアップしにくい仕事もあり、どのようなキャリアを築きたいか考えるのが重要です。

給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事をしたい、と考える方は求人サイトや転職エージェントを活用してみてください。

なおママワークスでは、働く時間や場所が自由な仕事や在宅ワークが可能な求人を掲載しています。

電話によるキャリアカウンセリングを実施しており、ご希望に近いお仕事のご紹介もしています。

精神的に楽な仕事を探している方は、ママワークスで自分に合う求人を探してみてください。

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